신학기가 2주 앞으로 다가왔는데 아직도 겨울방학 동안 찐 살 때문에 고민이신가요? 매년 같은 실수를 반복하지 않으려면 지금 바로 시작해야 합니다. 단기간에 건강하게 체중 감량하는 실전 방법을 알려드립니다. 건강한 다이어트 시작하기 2주 완성 신학기 다이어트 로드맵신학기까지 남은 시간이 2주라면 건강하게 3-5kg 감량이 목표입니다. 하루 500kcal 적자를 만들면 일주일에 0.5kg씩 총 2-3kg 감량이 가능하며, 운동과 식단을 병행하면 4-5kg까지도 가능합니다. 무리한 다이어트는 요요현상을 부르므로 꾸준히 실천할 수 있는 계획이 중요합니다.요약: 2주간 하루 500kcal 적자로 건강하게 3-5kg 감량 목표 설정아침 공복 운동 루틴기상 후 30분 유산소 운동아침 공복에 30분 빠르게 걷기나 가..