설 연휴 동안 늘어난 3kg, 이대로 방치하면 5kg이 됩니다! 명절 후 2주가 다이어트 성공의 골든타임인데 80%가 이 시기를 놓치고 있습니다. 지금 바로 시작하면 한 달 안에 원래 몸무게로 돌아갈 수 있습니다. 건강 다이어트 정보 확인 설 연휴 후 다이어트 시작방법명절 후 첫 주는 몸의 수분과 염분을 빼는 디톡스 기간으로 활용해야 합니다. 하루 2리터 이상 물을 마시고, 나트륨 섭취를 1,500mg 이하로 제한하면 3일 안에 부기가 빠집니다. 아침 공복에 미지근한 물 한 컵으로 시작하고, 식사 30분 전 물 한 잔을 마시면 포만감이 높아져 과식을 막을 수 있습니다.요약: 첫 주는 디톡스 중심으로 하루 2리터 물 섭취와 저염식 실천하기일주일 식단 구성하는 법아침: 단백질 중심 메뉴계란 2개와 방울토마..