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골다공증을 방치하면 일상생활이 불가능할 정도의 골절 위험에 노출됩니다. 50대 이상 여성 3명 중 1명이 겪지만 초기 증상이 없어 70%가 치료 시기를 놓치고 있습니다. 지금 바로 확인하고 예방하면 건강한 노년을 보낼 수 있습니다.
방치하면 생기는 치명적 결과
골다공증을 방치하면 단순한 낙상으로도 고관절, 척추, 손목 골절이 발생합니다. 특히 고관절 골절 환자의 20%는 1년 내 사망하며, 50%는 독립적 생활이 불가능해집니다. 척추 압박골절은 키가 줄고 등이 굽어지며 만성 통증으로 이어져 삶의 질이 급격히 떨어집니다.
조기 발견하는 검사방법
골밀도(BMD) 검사 시기
여성은 폐경 시작 시점, 남성은 70세부터 2년마다 정기 검사가 권장됩니다. 조기 폐경, 가족력, 스테로이드 장기 복용자는 더 일찍 시작해야 합니다. 검사 소요시간은 10분 정도이며 방사선 노출량도 흉부 X-ray의 1/10 수준으로 안전합니다.
검사받을 수 있는 곳
종합병원 내분비내과, 정형외과, 산부인과에서 실시합니다. 보건소에서는 50세 이상 여성 대상 무료 검사를 진행하며, 검진센터에서는 3만~5만 원 수준입니다. 국민건강보험공단 검진으로 54세, 66세 여성은 무료로 받을 수 있습니다.
T-점수로 보는 결과 해석
T-점수 -1.0 이상은 정상, -1.0~-2.5는 골감소증, -2.5 이하는 골다공증입니다. -2.5 이하이면서 골절 경험이 있으면 중증 골다공증으로 분류되어 즉시 약물 치료가 필요합니다. 골감소증 단계에서도 생활습관 개선과 칼슘·비타민D 보충이 시작되어야 합니다.
치료비용과 보험혜택
골다공증 치료는 약물치료가 기본이며 월 3만~15만 원 수준입니다. 건강보험 적용 시 본인부담금은 30%로 줄어들며, T-점수 -2.5 이하 또는 골절 경험이 있으면 급여 적용이 됩니다. 6개월~1년마다 주사제 투여 시 병원비 포함 회당 5만~20만 원이며, 경구약은 월 1만~3만 원 선입니다. 민간보험 골절특약 가입 시 골절 치료비와 수술비를 보장받을 수 있어 고관절 수술비 1,000만 원 이상도 커버 가능합니다.
꼭 실천해야 할 예방수칙
골다공증 예방은 젊을 때부터 시작해야 효과적입니다. 뼈 건강은 30대에 최고치를 찍고 이후 감소하므로 생활습관 관리가 필수입니다. 다음 수칙을 지키면 골다공증 발생 위험을 50% 이상 줄일 수 있습니다.
- 하루 칼슘 1,000mg(우유 3컵, 멸치 2줌, 두부 1모) 섭취와 비타민D 800IU(햇볕 20분) 보충
- 주 3회 이상 체중 부하 운동(걷기 30분, 계단 오르기, 가벼운 근력운동) 실시
- 금연 필수, 음주는 하루 1잔 이하로 제한(알코올은 칼슘 흡수 방해)
- 카페인 하루 2잔 이하(과다 섭취 시 칼슘 배출 증가)
- 낙상 예방을 위해 집안 조명 밝게, 미끄럼 방지 매트 사용, 문턱 제거
연령별 골절 발생률 비교
골다공증으로 인한 골절은 연령이 높아질수록 급격히 증가합니다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 골절 위험이 3배 이상 높아지며, 80대에는 절반 이상이 골절을 경험합니다. 아래 표에서 연령대별 위험도를 확인하세요.
| 연령대 | 여성 골절 발생률 | 남성 골절 발생률 |
|---|---|---|
| 50대 | 15% | 5% |
| 60대 | 28% | 12% |
| 70대 | 42% | 23% |
| 80대 이상 | 58% | 35% |